Der Yoga Unterricht findet in der Region Liechtenstein (Balzers) – Sarganserland (Bad Ragaz) – Werdenberg (Sevelen) in kleinen Gruppen mit maximal ca. 5 – 8 Frauen und Männern statt, was meine Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmer sehr zu schätzen wissen. So ist gewährleistet, dass ich jede Teilnehmerin und jeden Teilnehmer individuell unterstützen kann.
Mit Hilsmitteln wie Decken, Blöcke, Gurte und Stühle kann in meinem Kurs jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer die Übungen entsprechend seiner individuellen Voraussetzungen ausführen.
Das Erlernen neuer Bewegungsmuster hilft Fehlhaltungen zu korrigieren und eine gesunde Haltung zu entwickeln.
Die Übungen heißen Asanas, das sind uralte und gut durchdachte Haltungen. Ich achte in meinem Kurs auf eine sorgfältige und langsame Einführung in die Übungen. Je genauer diese ausgeführt werden, je effizienter wirken sie.
Durch Wahrnehmungsübungen und gezielte Einführung dieser Asanas ist es in meinem Kurs jedem möglich sie in seinem eigenen Tempo zu erlernen.
Geübt werden Steh-, Sitz- und Liege-Asanas. Am Ende wird shavasana ausgeführt, d.h. reglos am Boden liegen und Geist und Körper entspannen.
Ganz nach dem Motto: zuerst was Nützliches tun und dann entspannen.
Meine Yoga Kurse in Balzers, Bad Ragaz und Sevelen richten sich an Einsteiger und Geübte jeden Alters. Ich baue die Übungen so auf, dass alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer dazulernen.
- Männer und Frauen 50+ möchte ich in meinem Kurs speziell zum Üben ermuntern. Es geht um Gesundheit und Freude am Tun, nicht um Leistung. Im Vordergrund steht der Erhalt der vorhandenen Kraft im Körper und der eventuelle Kraftaufbau. Das erhöht gleichzeitig Stabilität und Beweglichkeit.
- Ob ohne oder mit Erfahrung im Yoga, alle Interessierten sind in meinem Kurs willkommen. Auch Schwangere.
- Bei speziellen Beschwerden kann nach Absprache mit dem Arzt das traditionelle Yoga therapie-begleitend geübt werden mit dem Ziel, wieder auf die gesunde Seite zu gelangen.
- Generationenübergreifendes Yoga in einer Gruppe macht Spass.
- Ansprechen möchte ich Männer und Frauen, die in meinem Kurs lernen möchten, wie sie ihren Körper nach dem Bauplan der eigenen Natur bewegen und so ihrer Gesundheit etwas Gutes tun können.
Habe ich dich neugierig gemacht?
Dann buche eine Yoga Probestunde in meinem Kurs in Balzers, Bad Ragaz oder Sevelen.
Ich freue mich auf dich!